寝つきが悪い人がやってしまっている悪い習慣

寝つきが悪い人がやってしまっている悪い習慣

不眠の症状の中でも、辛いのが「寝つけない」という症状。       たまに私もありますが、寝つけないのは本当に辛いですね。寝ようと思えば思うほど目がさえる(~_~;)       私の場合、原因がわかっているので次の日にはぐっすり眠れますが、何日も続く寝つけないというのは想像しただけでブルーな気持ちになります。 (さらに…)
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週1回号泣のススメ

週1回号泣のススメ

涙は最高のデトックス ストレスの解消法の一つが『泣く』こと。     泣くと言っても涙がにじむ程度では効果はなし。     しっかりと涙の粒を流さないと効果はありません。     あと、玉ねぎで涙が出ても効果はありません。なぜなら感情の伴わない涙はストレス物質のコルチゾールが減らないからです。     スポーツを観て感動した涙、仕事でうまくいかなかった悔し涙、ペットが亡くなった時の悲しい涙、泣いている人を見てもらい泣きした涙など。     感情が伴っていればどんな涙でも自律神経は緊張の交感神経からリラックスの副交感神経に切り替わりストレス解消になります。   人間にだけ備わった感情の涙を流しましょう。     泣き過ぎると副交感神経が働き過ぎてしまい逆効果になりますので週一回くらいがベスト。     一週間溜まったストレスを解消し、溜め込まないようにしましょう。     ウルウルではだめですよ。粒の涙を流すこと。     途中で止めるのが一番良くないのでしっかり泣き切りましょうね。     時間帯は夕方以降がオススメ。号泣後、自律神経の交感神経が強制的に副交感神経に切り替わります。     あと、ポイントはドラマや映画など号泣アイテムは同じものであれば尚良しです。これを観たら絶対泣ける!というのを見つけてくださいね。     良くないのが泣きたい時に我慢すること。途中で止めることがないよう一人の時に泣きましょう。   我慢するとうつ病になる可能性があります。     号泣したらスッキリ✨ 前へ進めます。     辛かったら我慢せず泣きましょう(TOT)     私も40歳を過ぎたので涙腺ユルユルです(笑)泣こうと思えばいつでも泣きます(;'∀')     YouTubeで「泣ける動画」と検索したら色々出てくるので私はそれを使ってます。     こんな感じの動画です↓   https://youtu.be/ZvIgd4C1WCw Twitterで話題になった 泣けるCM 「パパはうそつき」 泣ける話 https://youtu.be/ARiFrxyN7Ek 余命10時間の花婿 病院であげた結婚式【泣ける動画】 https://youtu.be/Lx7R0ejUysM タイの泣ける感動のCM(日本語字幕) https://youtu.be/g7pjveAO778 【涙腺崩壊】心が痛くなる切ない画像 感動する世界の泣ける写真【泣ける瞬間】 https://youtu.be/9YqtD33vn74 「泣ける動画感動」死んだ友人のそばにずっと居たい犬たち・涙が止まらない   感動しませんか? たまには一人の時間を作って泣いてくださいね。     【初回限定価格】  4,980円(税込) 通常 初診料2,000円+施術料8,000円 お時間はカウンセリング込みでご来店からお帰りまで90分ほどです オンライン予約 大阪の不眠症改善・快眠サロン Keepfit 大阪市中央区南船場2-4-19大和ビル16号館707  GoogleMap☜クリック 御堂筋線心斎橋から徒歩8分 (クリスタ長堀北4出口から地上に出て徒歩1分) 堺筋線長堀橋駅から徒歩2分 (2-B出口) 東急ハンズ近くです。 ハンズから徒歩5分くらいです。 営業時間 11:00~21:00(最終受付19:30) 不定休 ご予約・ご相談はこちら 06-6264-6933 オンライン予約 迷われた時はすぐにお電話くださいね。 質問がございましたら、お気軽にお電話ください☏  
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4度上を向いて歩こう

4度上を向いて歩こう

ネガティブな人は みな下向き加減になっています。     これは脳科学的に説明できます。     仕事がデスクワークか何かで 長時間下を向いていたり     スマホに依存し、 隙あらばスマホをいじってしまう人も 目線は常に下向きになっています。   (さらに…)
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セロトニン不足が自律神経の乱れの原因

セロトニン不足が自律神経の乱れの原因

ストレス社会と言われて 何十年と経ちました。     ストレスは悪者扱いされますが 決してそうではなく、     私たちが生きていく上で 必要なものなのです。     ストレスがあるから頑張れます。 努力するのもストレスがあるからです。     (さらに…)
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リセットフローラでアトピーが2カ月半で治りました!

リセットフローラでアトピーが2カ月半で治りました!

30代のMさん。 幼少期からアトピーに悩まされ 一時治まっていましたが2015年に再発。     それからずっとステロイドを使用 していましたが全く良くならず…     (さらに…)
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夜寝る前30分、下からの灯りで過ごす

夜寝る前30分、下からの灯りで過ごす

熟睡するためには 夜寝る30分前の過ごし方が とても重要です。     熟睡するためには、 睡眠誘発ホルモンのメラトニンが 分泌されないといけません。     (さらに…)
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『産後の絶不調!終わりがないと思っていた苦痛から解放されました!』

『産後の絶不調!終わりがないと思っていた苦痛から解放されました!』

今年の5月9日に 無事ご出産された 30代の森愛さん。     産後、吐き気がして 夜も眠れないくらいの 腰痛やダルさが 3ヵ月も続きましたが、 (さらに…)
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『ほぼ毎日2~3時間寝つけなかった30年来の悩みが嘘のように消えました!』

『ほぼ毎日2~3時間寝つけなかった30年来の悩みが嘘のように消えました!』

着物の着付けの先生を されている30代の 堤千草さん。     なんと幼稚園の頃から 寝つきが悪かったそうです。     それからずっと 寝つきが悪いまま 30年あまり。     (さらに…)
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