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30歳からの熟睡ダイエット。

運動しても食事制限をしても痩せなくなりました(ToT)(30代女性)

30歳を超えたあたりから

体に異変を感じる。

 

 

年をとると共に、

自律神経が乱れやすくなり、

免疫力も下がってくる。

 

 

女性が一番関心のある

ダイエットも思うように

結果が出なくなってくる。

 

 

20代の頃は、

ちょっと食事を抜いたり、

軽く運動したら痩せていたのに・・・

 

 

30代を過ぎると

『なんで!?』と

驚くほど痩せなくなる。

 

 

私は、30代以降は運動や

食事制限でのダイエットは

ススメていない。

 

 

なぜなら自律神経の問題が

大きく関係しているから、

 

 

そこを無視してダイエットに

取り組んでもうまくいきません。

 

 

痩せたとしてもリバウンドするか、

老けてしまうでしょう。

 

 

30代からのダイエット

は自律神経を意識しないといけない。

 

 

自律神経が乱れてしまっては

熟睡できなくなるから

 

 

睡眠の質を上げることを

考えなくてはいけません。

 

 

睡眠とダイエット

睡眠不足や睡眠の質が下がると

痩せにくくなるって知ってましたか?

 

 

逆に何もしなくても

毎日ぐっすり熟睡できれば

痩せることができます。

 

 

それは、

ご存知『成長ホルモン』の効果。

 

 

成長ホルモンは疲れた体を

修復する役割と、

脂肪を燃焼させる役割がある。

 

 

なんと、成長ホルモンの

脂肪分解力は1日

約300キロカロリー。

 

 

そうです、寝ているだけで

毎日300キロカロリー分の

体重が減っているということ。

 

 

単純計算をしても一か月で

約1キロは寝ているだけで

減るのです。

 

 

しかし、それができるのは

『良質な睡眠=熟睡』

ができている人のみ。

 

 

良質な睡眠をとるためには、

最初の深い睡眠がとても重要。

 

 

睡眠は深くなったり

浅くなったりと波のような

リズムがあります。

 

 

一番最初の深い睡眠の時に、

一番成長ホルモンが

分泌されるのです。

 

 

寝るだけで痩せれるなら、

熟睡しないわけには

いかないですよね。

 

 

睡眠不足は食べ過ぎにつながる

もうひとつの問題は、

食欲に関する問題。

 

 

人の食欲というのは

脳でコントロールしています。

 

 

満腹感を知らせるのが

『レプチン』というホルモン。

 

 

空腹感を知らせるのが

『グレリン』というホルモン。

 

 

レプチンがたくさん分泌されると

食欲を抑えることができる。

 

 

逆にグレリンの分泌が多いと

食欲が増して食べ過ぎてしまう。

 

 

睡眠不足になると、

レプチンの分泌が減り、

グレリンの分泌が増える。

 

 

結果、太りやすくなるのです。

 

30歳からは熟睡セラピーでダイエット

睡眠の質を上げること、

睡眠をしっかりとることが

 

 

ダイエットに有効だということが

おわかりいただけたでしょうか?

 

 

Keepfitオリジナルの《熟睡セラピー》は

ダイエットにも有効ということです。

 

 

寝るだけで痩せる、

夢のようなダイエット法。

 

 

20代までは

運動して痩せましょう。

 

 

しかし、

30代からは運動や

食事制限だけでは危険です。

 

 

睡眠を変えましょう。

 

 

健康にもなって、

きれいにもなって、痩せる。

 

 

まさにあなたが求めているもの

ではないでしょうか。

 


 

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