“体内時計は25時間”は嘘だった

体内時計は25時間ではなく24時間10分だった

私も睡眠の勉強をし始めたころ、

体内時計は25時間だと教わった。

 

 

『マジで!?世の中は24時間なのに、大変!』

 

 

『一日普通に過ごしてしまうと

1時間体内時計がずれてしまう!?』

 

 

だから、

「朝日を浴びて体内時計を

リセットしなさい!」

と教えられていました。

 

 

24時間10分と断言しましたが、

実はこれ平均値なのです。

 

実は体内時計にも個人差があった!

いろんなことに個人差があり、

平均値というのはあてにならない。

 

 

施術をしていても、

症状が改善していく

期間というのは

本当に個人差がある。

 

 

それは、

生活習慣が原因かもしれないし

遺伝的な問題かもしれない。

 

 

それは誰にもわからない。

 

 

体内時計も個人差があり、

24時間以内の人もいれば

24時間より長い人もいる。

 

 

きっちり24時間という人はいなく、

多くの人は24時間よりも長い。

 

 

どっちにしろ、

やはり地球の時間とは

ずれてしまう。

 

 

いずれにせよ、

体内時計のリセットは

必要なわけです。

 

朝日を浴びて一日をリセット!これで睡眠の質があがる

これはもう有名になったことなので、

知っている人も多いでしょう。

 

 

でも実際やっている人

少ないんじゃないでしょうか?

 

 

意外とめんどくさいですよね~。

 

 

私は必ず毎朝起きたら、

着替えて、コップ一杯の水を

飲んでからベランダに出て

朝日を浴びます。

 

 

ベランダは南向きのため、

夏の6時台は直接日光は

浴びれないけど

 

 

かなり明るいので

リセットできます。

 

 

部屋の明かりでもいいけど、

やはり太陽光がおススメ。

 

 

たった5分でもいいから、

軽い体操しながら1日を

スタートしてみてください。

 

 

きっと一日の気分が変わりますよ。

 

まとめ

❏昔は体内時計は25時間が定説だったが、今は24時間10分。

❏体内時計も個人差があるので、時間にこだわらなくてもよい。

❏とにかく、朝日を浴びよう。そこから1日が始まり、睡眠の質が格段にあがる。

 

 

大阪心斎橋 ストレスフリー整体 Keepfit

友だち追加

 

06-7222-3330
メールフォームでのご予約・お問い合わせはこちら
LINEでのご予約・お問い合わせはこちら

大阪メトロ御堂筋線「心斎橋駅」から徒歩5分
大阪メトロ四つ橋線「四つ橋駅」から徒歩5分

大阪府大阪市中央区南船場4丁目10-13
HUQUE Building MINAMISEMBA67号室

■営業時間 平日 11:00~20:30 /
土日祝 11:00~19:00
■定休日 不定休

詳しいアクセスはこちら

PAGE TOP