週1回号泣のススメ

涙は最高のデトックス

ストレスの解消法の一つが『泣く』こと。

 

 

泣くと言っても涙がにじむ程度では効果はなし。

 

 

しっかりと涙の粒を流さないと効果はありません。

 

 

あと、玉ねぎで涙が出ても効果はありません。なぜなら感情の伴わない涙はストレス物質のコルチゾールが減らないからです。

 

スポーツを観て感動した涙、仕事でうまくいかなかった悔し涙、ペットが亡くなった時の悲しい涙、泣いている人を見てもらい泣きした涙など。

 

 

感情が伴っていればどんな涙でも自律神経は緊張の交感神経からリラックスの副交感神経に切り替わりストレス解消になります。

 

人間にだけ備わった感情の涙を流しましょう。

 

 

泣き過ぎると副交感神経が働き過ぎてしまい逆効果になりますので週一回くらいがベスト。

 

 

一週間溜まったストレスを解消し、溜め込まないようにしましょう。

 

 

ウルウルではだめですよ。粒の涙を流すこと。

 

 

途中で止めるのが一番良くないのでしっかり泣き切りましょうね。

 

 

時間帯は夕方以降がオススメ。号泣後、自律神経の交感神経が強制的に副交感神経に切り替わります。

 

 

あと、ポイントはドラマや映画など号泣アイテムは同じものであれば尚良しです。これを観たら絶対泣ける!というのを見つけてくださいね。

 

 

良くないのが泣きたい時に我慢すること。途中で止めることがないよう一人の時に泣きましょう。

 

我慢するとうつ病になる可能性があります。

 

 

号泣したらスッキリ✨

前へ進めます。

 

 

辛かったら我慢せず泣きましょう(TOT)

 

 

私も40歳を過ぎたので涙腺ユルユルです(笑)泣こうと思えばいつでも泣きます(;’∀’)

 

 

YouTubeで「泣ける動画」と検索したら色々出てくるので私はそれを使ってます。

 

 

こんな感じの動画です↓

 

Twitterで話題になった 泣けるCM 「パパはうそつき」 泣ける話


余命10時間の花婿 病院であげた結婚式【泣ける動画】


タイの泣ける感動のCM(日本語字幕)


「泣ける動画感動」死んだ友人のそばにずっと居たい犬たち・涙が止まらない


 

感動しませんか?

たまには一人の時間を作って泣いてくださいね。

 

 

大阪心斎橋 ストレスフリー整体 Keepfit

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