夜寝る前30分、下からの灯りで過ごす
夜寝る前はスマホ禁止 熟睡するためには夜寝る３０分前の過ごし方がとても重要です。 熟睡するためには、睡眠誘発ホルモンのメラトニンが分泌されないといけません。
スマホを目覚まし時計にしてると老ける!!
スマホを目覚まし時計にしている人が増加しています。 携帯電話が無い頃はみんなちゃんと目覚まし時計を使っていたのに。。。 実は睡眠の質を下げる大きな要因に   …
熟睡は最高のアンチエイジング
アンチエイジングとは？ アンチエイジングとは老化防止を意味する英語。 年と共に見た目が老けることや免疫力や治癒力の低下により病気になりやすくなったり。 細胞レベルと …
正しい二度寝はコレ
二度寝もありです よく二度寝をすると惰眠と言われ罪悪感に陥りがちです。 しかし、二度寝もやり方次第でリスクを回避できます。
昼寝はいいけど夕寝はダメ！！
夕方寝ると睡眠の質が下がる 最近、昼寝は良いことだということが知れ渡ってきました。 私も昼寝（仮眠）は賛成です。 ただし、昼寝は20分までが有効。 & …
睡眠負債解消法『昼寝』ただし20分以内!!
昼寝のススメ 昔は昼寝というと怠け者のイマージがありましたが、 最近では大企業が積極的に昼寝を取り入れています。 なぜならば昼寝をすることで仕事の効率が上がることが …
睡眠中に脳は記憶の整理と記憶の強化をしている
受験生必見！徹夜するより寝た方が覚えられる！ テストや受験前になると 追い込みをかけます。 ギリギリまで勉強して 時には徹夜までして。 その気持ちと気合いは 必ず結 …
睡眠薬を使わないで不眠症を改善できる整体
睡眠薬を使うことに不安なあなたへ 不眠症になると 一番に思い浮かぶ対処法は 睡眠薬ではないでしょうか？ 昔は睡眠薬というととても 怖いイメージがありました。 よく自殺する時に使われるイメージ。
睡眠不足は免疫力を低下させる
睡眠の力 睡眠の役割のひとつに 『免疫力を強化する』 があります。 免疫力とは、 体内に入ってきたウィルスや 細菌などから体を守る力、 のことです。
お客さまの体験談『毎日夜中目が覚めていたのがなくなり、ひどかった日中の眠気が全くなくりました！』
長年、不眠の症状でお悩みだったOさん。 当サロンオリジナルの熟睡セラピーを 受けて見事改善されました。
